А Вы знаете, что принимать витамины летом не менее важно, чем зимой? Во-первых, лето – жаркая пора года, и человек, увеличивая потребление жидкости, ускоряет обмен веществ в организме, следовательно, и витамины расходуются быстрее и в больших количествах. Другим важным фактором в пользу приема витаминов и микроэлементов является сезонное изменение характера питания: из-за жары аппетит снижается, и обычно человек меньше потребляет калорийных продуктов, таких как мясо, птицу, жирную рыбу и больше пьет воды. Однако следует помнить, что эти продукты являются важным источником жирорастворимых витаминов и необходимых человеку жирных кислот и микроэлементов. Следовательно, может создаваться временный дефицит определенных витаминов.
Кроме того, овощи и фрукты, которые мы часто употребляем летом, богаты на витамины А и С, но если говорить о витаминах группы В или микроэлементах, то для того, чтобы они поступали в организм человека в достаточном количестве с овощами и фруктами, нужно ежедневно потреблять килограммы самых разнообразных овощей и фруктов. Эту проблему помогает решить прием биологически активных добавок и витаминно-минеральных комплексов.
Желаем всем хорошего здоровья в любое время года!
Комментариев нет:
Отправить комментарий