Фруктовые коктейли

Фруктовые коктейли наполнены витаминами, освежающе вкусны и очень полезны, а делаются они буквально за несколько минут в блендере. Чтобы приготовить вкусный коктейль дайте волю фантазии и используйте любые фрукты и ягоды, которые есть дома.

Рецепт с бананом, клубникой и апельсиновым соком.
На 2-3 человек:
- 2-3 банана
- 300 гр. клубники
- 300-400 мл свежего апельсинового сока
- ваши любимые добавки из орехов, семечек, отрубей, протеина и т.п.

Рецепт с бананом, черникой и натуральным йогуртом.
На одну порцию:
- 1 банан
- 100 г свежей или мороженой черники
- 100 мл натурального йогурта или кефира
ваши любимые добавки из орехов, семечек, отрубей, протеина и т.п.
- 1/2 ч.л. меда (по желанию).

3 ПРОДУКТЫ ДЛЯ ОЧИСТКИ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА:

Виноград
Все его сорта выводят из организма лишнюю жидкость и очищают его. Кроме того, виноград богат калием и освобождает от шлаков кровеносную систему.

Лимон
Чтобы вывести ядовитые вещества из организма, их необходимо сделать растворимыми. Для этого идеально подходит лимонный сок, сделанный собственными руками.

Арбуз
Он способствует выведению солей и шлаков, очищает печень и почки.

Персики - сочные и очень полезные)

Персик - очень ценный продукт в рационе питания человека. Мякоть плодов персика очень сочная, ароматная, освежающая, питательная и легко усваивается.

Плоды персика содержат 80-90% воды, 6-14% сахаров, а калорийность этого плода очень низкая. Всего 40 кКал на 100гр.

Персик также хорошо влияет на состояние кожи. Так как вещества, находящиеся в нем предотвращают поддерживают ее упругость.

Узнайте, для чего необходим завтрак:

1. Для мозга.
Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации.

2. Для иммунитета.
Человек, привыкший завтракать, менее подвержен стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравнению с людьми, которые отказываются от утренней трапезы.

3. Для безопасности.
По статистике, люди, которые регулярно завтракают, реже попадают в автомобильные аварии.

4. Для производительности.
Если вам предстоит напряженный трудовой день, хорошо позавтракайте и принимайтесь за работу. Знайте, что вы создали себе запас энергии, повысит вашу работоспособность на 30%.

5. Завтрак поднимает настроение.
Ничто так не поднимает настроение с утра как вкусный завтрак. Кроме того, утренняя трапеза в спокойной обстановке помогает собраться с мыслями и настроиться на предстоящий день.

Для чего необходим завтрак:

1. Для мозга.
Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации.

2. Для иммунитета.
Человек, привыкший завтракать, менее подвержен стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравнению с людьми, которые отказываются от утренней трапезы.

3. Для безопасности.
По статистике, люди, которые регулярно завтракают, реже попадают в автомобильные аварии.

4. Для производительности.
Если вам предстоит напряженный трудовой день, хорошо позавтракайте и принимайтесь за работу. Знайте, что вы создали себе запас энергии, повысит вашу работоспособность на 30%.

5. Завтрак поднимает настроение.
Ничто так не поднимает настроение с утра как вкусный завтрак. Кроме того, утренняя трапеза в спокойной обстановке помогает собраться с мыслями и настроиться на предстоящий день.