Напиток здоровья

Напиток здоровья - имбирный лимонад!

Нам понадобится:
- два крупных лимона
- кусочек корня имбиря (около 10-15 см)

- стакан сахара
- два литра охлажденной питьевой воды.

Лимоны тщательно моем, имбирь чистим. Нарезаем лимоны и имбирь на крупные куски и измельчаем в блендере. Выкладываем все в кувшин, заливаем водой и настаиваем около часа. Добавляем сахар и процеживаем.

Имбирный лимонад - кладезь витаминов и идеальное средство для повышения иммунитета!

Черная смородина - копилка витаминов и лекарство!

Черная смородина занимает после шиповника второе место по содержанию витамина С. В ней содержатся витамины В1, РР, каротин, калий, железо, лимонная, яблочная и другие органические кислоты, пектины, дубильные вещества, сахара (до 16%).

1. При простуде, кашле, как потогонное и противовоспалительное средство:
1 ст. ложку ягод залить 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, 1-2 часа. Процедить. Принимать по 1-2 стакана 3-4 раза в день.

Или:
молодые веточки черной смородины мелко нарезать и отварить 7-10 мин. в воде. Пить как чай.

2. Мочегонное при мочекаменной болезни, цистите, пиелонефрите:
5-6 ст. ложек измельченных листьев залить 1 л кипятка и настаивать в тепле не менее 1 часа. Принимать по 1 стакану 5-6 раз в день, можно добавить сахар или мед.


3. При болях в суставах:
1 ст. ложку измельченных листьев залить 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, 2 часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4-5 раз в день.

4. Свежий сок черной смородины употребляется при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, пониженной кислотности желудочного сока, нарушении обмена веществ, болезнях печени.

5. Плоды смородины, смешанные с сахаром в соотношении 1:2, полезны для профилактики атеросклероза и снижения артериального давления при гипертонической болезни. Принимать с водой в день 1-3 ст. ложки перетертой смородины (не больше!).

Фруктовые коктейли

Фруктовые коктейли наполнены витаминами, освежающе вкусны и очень полезны, а делаются они буквально за несколько минут в блендере. Чтобы приготовить вкусный коктейль дайте волю фантазии и используйте любые фрукты и ягоды, которые есть дома.

Рецепт с бананом, клубникой и апельсиновым соком.
На 2-3 человек:
- 2-3 банана
- 300 гр. клубники
- 300-400 мл свежего апельсинового сока
- ваши любимые добавки из орехов, семечек, отрубей, протеина и т.п.

Рецепт с бананом, черникой и натуральным йогуртом.
На одну порцию:
- 1 банан
- 100 г свежей или мороженой черники
- 100 мл натурального йогурта или кефира
ваши любимые добавки из орехов, семечек, отрубей, протеина и т.п.
- 1/2 ч.л. меда (по желанию).

3 ПРОДУКТЫ ДЛЯ ОЧИСТКИ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА:

Виноград
Все его сорта выводят из организма лишнюю жидкость и очищают его. Кроме того, виноград богат калием и освобождает от шлаков кровеносную систему.

Лимон
Чтобы вывести ядовитые вещества из организма, их необходимо сделать растворимыми. Для этого идеально подходит лимонный сок, сделанный собственными руками.

Арбуз
Он способствует выведению солей и шлаков, очищает печень и почки.

Персики - сочные и очень полезные)

Персик - очень ценный продукт в рационе питания человека. Мякоть плодов персика очень сочная, ароматная, освежающая, питательная и легко усваивается.

Плоды персика содержат 80-90% воды, 6-14% сахаров, а калорийность этого плода очень низкая. Всего 40 кКал на 100гр.

Персик также хорошо влияет на состояние кожи. Так как вещества, находящиеся в нем предотвращают поддерживают ее упругость.

Узнайте, для чего необходим завтрак:

1. Для мозга.
Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации.

2. Для иммунитета.
Человек, привыкший завтракать, менее подвержен стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравнению с людьми, которые отказываются от утренней трапезы.

3. Для безопасности.
По статистике, люди, которые регулярно завтракают, реже попадают в автомобильные аварии.

4. Для производительности.
Если вам предстоит напряженный трудовой день, хорошо позавтракайте и принимайтесь за работу. Знайте, что вы создали себе запас энергии, повысит вашу работоспособность на 30%.

5. Завтрак поднимает настроение.
Ничто так не поднимает настроение с утра как вкусный завтрак. Кроме того, утренняя трапеза в спокойной обстановке помогает собраться с мыслями и настроиться на предстоящий день.

Для чего необходим завтрак:

1. Для мозга.
Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации.

2. Для иммунитета.
Человек, привыкший завтракать, менее подвержен стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравнению с людьми, которые отказываются от утренней трапезы.

3. Для безопасности.
По статистике, люди, которые регулярно завтракают, реже попадают в автомобильные аварии.

4. Для производительности.
Если вам предстоит напряженный трудовой день, хорошо позавтракайте и принимайтесь за работу. Знайте, что вы создали себе запас энергии, повысит вашу работоспособность на 30%.

5. Завтрак поднимает настроение.
Ничто так не поднимает настроение с утра как вкусный завтрак. Кроме того, утренняя трапеза в спокойной обстановке помогает собраться с мыслями и настроиться на предстоящий день.